Mój autorski kalkulator kalorii

🔥 Kalkulator Kalorii

Płeć: 👨 Mężczyzna 👩 Kobieta Wiek (lata): Waga (kg): Wzrost (cm): Aktywność treningowa: 🛋️ Brak aktywności 🚶 Lekka (1–3 dni/tyg) 🏃‍♂️ Średnia (3–5 dni/tyg) 💪 Duża (6–7 dni/tyg) 🔥 Bardzo duża (2x dziennie) Ilość kroków dziennie: 🚗 Mniej niż 3 000 🚶 3 000 – 6 000 🏃 6 000 – 10 000 🔥 Powyżej 10 000 Rodzaj pracy: 👨‍💻 Siedząca (biurowa) 🧍‍♂️ Stojąca (sklep, fryzjer) 🔧 Fizyczna (budowa, magazyn) Wybierz cel: 🥗 Redukcja tkanki tłuszczowej ✅ Utrzymanie wagi 🍗 Budowa masy mięśniowej Oblicz zapotrzebowanie